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INTOXICADORES DE BELLEZA

1/28/2014

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Después de la desveladas, del exceso de alcohol, cigarro, grasas, azúcar, etc. del Guadalupe-Reyes, lo primero que deseamos hacer al iniciar el año es comenzar un reto de desintoxicación que nos permita recuperar nuestra figura, piel lozana, tranquilidad y sueño.

Sabemos perfectamente que para poder lograr nuestro objetivo es necesario tomar más agua, incrementar nuestra ingesta de verduras y frutas crudas, evitar los alimentos procesados, dormir bien, ejercitarnos, meditar, etc.

Sin embargo, no todas las toxinas a las que estamos expuestos se generan internamente y es igualmente importante eliminarlas en la medida de lo posible. Seguramente estarás pensando en todos esos horribles químicos que forman parte de la contaminación ambiental y que son fuente concentrada de radicales libres. Estás en lo correcto, aunque desafortunadamente hay otras fuentes de toxinas de las cuales tenemos muy poco conocimiento y que tienen un efecto directo sobre nuestra apariencia. A estas fuentes les he dado el nombre de intoxicadores de belleza y las encontramos en la mayoría de los cosméticos y artículos de moda comerciales o también llamados mainstream. 
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Se calcula que tan sólo entre el shampoo, el desodorante, la crema facial, la loción corporal, el barniz de uñas, etc. diariamente nos aplicamos más de 200 químicos tóxicos. Todas estas sustancias al principio dan la impresión de proporcionar un efecto estético, pero a largo plazo causan inflamación en las estructuras cutáneas e incluso daño a otros órganos.

Desafortunadamente, la industria cosmética todavía está muy poco regulada por lo que es común que estas toxinas se sigan utilizando en productos de belleza debido a su bajo costo y efecto inmediato.

Debemos tener en cuenta que para poder realmente desintoxicar nuestra piel, cabello y uñas no va a bastar con tomar medidas internas, es necesario que hagamos una renovación radical de nuestro tocador. La lista de intoxicadores de belleza es, tristemente, sumamente larga por lo que en esta ocasión nos concentraremos en los más frecuentemente utilizados.

1) Aceite Mineral: es un derivado de el petróleo utilizado como emoliente en muchos productos de cosmética (el aceite de bebé es 100% aceite mineral). Puede estar contaminado de de hidrocarburos aromáticos policíclicos que son agentes cancerígenos. El aceite mineral cubre la piel como plástico tapando los poros, interfiere con la habilidad cutánea de eliminar toxinas, promueve el acné y ralentiza la regeneración celular por lo que su uso puede causar envejecimiento prematuro. También se le conoce como parafina líquida, aceite/cera de parafina y petrolato.

2) Derivados de la silicona: se utilizan como emolientes, acondicionadores y protectores de la piel. Sin embargo, son oclusivos ya que forman una película plástica que no permite que la piel respire. Este efecto puede causar irritación; los emolientes sintéticos son promotores de tumores, se acumulan en el hígado y ganglios linfáticos además de que al no ser biodegradables causan un impacto negativo en el medio ambiente. Los más comunes son la dimeticona y la ciclometicona.
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3) Emolientes Naturales Rancios: los aceites vegetales utilizados en cosmética, así como en la dieta, deben ser prensados en frío. Aquellos que son refinados carecen de  nutrientes y agentes acondicionadores además de que contienen ácidos grasos trans. Aunque los aceites sean puros debemos tomar en cuenta que todas las fórmulas elaboradas con aceites vegetales tienen una fecha de caducidad de 3 años, mientras que los aceites se oxidan a los 6 meses. Todos estos aceites son dañinos ya que forman radicales libres que producen inflamación y, por lo tanto,  promueven el envejecimiento prematuro.

4) Fragancia: este término puede indicar la presencia de hasta 4,000 distintos ingredientes, muchos de ellos tóxicos y cancerígenos. Su aplicación puede afectar al sistema nervioso central, causar erupciones, tos, vómito violento, dolores de cabeza y nauseas.

5) Parabenos: inhibidores del crecimiento microbiano que extienden la vida útil de las fórmulas cosméticas. Están relacionados con el cáncer, específicamente el de mama, y también pueden causar reacciones alérgicas como enrojecimiento e irritación. El propilparabeno, metilparabeno, butilparabeno y etilparabeno son los más usados. 

6) Pigmentos FD&C: los colores sintéticos están elaborados a partir de la brea. Contienen sales de metales pesados que se depositan en la piel causando sensibilidad e irritación. Los distintos estudios realizados en animales han demostrado que la mayoría de estos pigmentos son cancerígenos.

7) Propilenglicol/Butilenglicol: humectantes derivados del petróleo que penetran rápidamente la piel y pueden debilitar su estructura protéica y celular. Son tan tóxicos que los trabajadores que lo manejan deben utilizar guantes y ropa protectora. Pueden causar daño respiratorio, renal, del sistema nervioso central, cutáneo (dermatitis) y ocular (conjunctivitis).

8) Tensoactivos Aniónicos: son sustancias principalmente utilizadas como detergentes o emulsionantes y tienen una carga negativa. 90% de los productos de cuidado personal que hacen espuma los contienen; representan un gran riesgo para la salud ya que pueden están contaminadas con nitrosaminas que son cancerígenos. Entre los más comunes encontramos al Lauril Sulfato Sódico y el Lauril Éter Sulfato de Sodio. 
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9) Tensoactivos Catiónicos: estos químicos tienen una carga eléctrica positiva y un grupo amonio cuaternario. En cosmética se utilizan principalmente en productos de cuidado del cabello como suavizantes, agentes antiestáticos y conservadores. A largo plazo secan y hacen el cabello quebradizo ya que son irritantes, tóxicos y alergénicos. Los más utilizados son en Cloruro de Benzalconio y el Cloruro de Estearalconio.

10) Tensoactivos Etoxilados: son muy utiizados en cosmética como agentes espumantes, emulsificantes y humectantes. El potente químico 1,4-dioxano (cancerígeno) se genera durante su proceso de producción. Los podemos identificar por la abreviatura PEG que puede representar al polietileno, al polietilenglicol o al polioxietileno.

Aunque parezca abrumador, te garantizo que si empiezas eliminando estos químicos de tu rutina diaria poco a poco notarás una piel más sana y radiante. No te pierdas el próximo artículo ya que revisaremos los intoxicadores de belleza que encontramos en el mundo de la moda.

Ishtar Mubarak
Biocosmiatra

 
Referencias:
http://www.ewg.org/skindeep/


 

 

 


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AÑO NUEVO, ¿VIDA NUEVA?

1/20/2014

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El comienzo de un año es la ocasión perfecta para pedir que nos llegue a nuestras vidas todo aquello que deseamos y hacer nuestra lista de propósitos por cumplir. Sin embargo, en la mayoría de ocasiones nada de esto sucede y entonces vamos acumulando deseos y propósitos con cada nuevo año que llega.

Se calcula que, aproximadamente, tan sólo un 8% de las personas logran cumplir sus propósitos de año nuevo. Esta cifra obviamente comprueba que el simple hecho de proponernos hacer las cosas no se traduce ni en hacer algo al respecto ni mucho menos en obtenerlas.

 Parte de el fracaso está relacionado con la falta de compromiso, de planeación, de ponernos objetivos que de momento no estamos preparados para enfrentar y de pensar que las cosas nos van a caer del cielo.

Para lograr cumplir nuestras metas es necesario entender que todo implica un gran esfuerzo nos guste o no, que es necesario desarrollar un plan por medio del cual podamos realizar nuestros objetivos, que debemos aceptar cuando no estemos listos para cumplir ciertos compromisos o que necesitamos de ayuda para llevarlos a cabo.

Tomando todo esto en cuenta y para que no pases a formar parte del club de las 92% personas que nunca llegan a cumplir sus propósitos de año nuevo, a continuación te doy algunos pasos a seguir para crear un plan de acción que te ayudará a obtenerlos:
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 1) Medita sobre las medidas que previamente tomaste para determinar lo que podría haber interferido con tus metas. No se trata de juzgarte, es simplemente un acto de auto-análisis. Como bien decía el filósofo Baruch Spinoza: “ Si quieres un presente distinto al pasado, estudia el pasado.”

2) Enlista todos tus propósitos y divídelos en las siguientes categorías: corto, mediano y largo plazo. Trata de darle prioridad a aquellas cosas que necesites; podrás querer adquirir un auto último modelo dentro de 3 meses, pero es más importante que te realices ese check-up que te sugirió el médico.

3) Establece una fecha para cada categoría en la que creas que sea posible lograr estos propósitos.

4) Debajo de cada uno de los propósitos anota cómo es que piensas lograrlos. Por ejemplo: tu propósito a mediano plazo (6 meses) es bajar 8 kilos y piensas hacerlo siguiendo una dieta y programa de ejercicios.

5) Cada mes tómate un tiempo para evaluar tu progreso y hacer las modificaciones pertinentes si es que algo te estuviera obstaculizando.

6) No te comprometas a cumplir un propósito si no estas listo (a) para ello. Es decir, a lo mejor 8 kilos son muchos para ti pero podrías comprometerte a bajar 4.  Siendo realistas y honestos con nosotros mismos evitaremos generarnos una terrible frustración.

7) Se humilde, hay personas que necesitan de ayuda para lograr sus objetivos. Si una amiga pudo bajar de peso por sí sola ¡maravilloso!, pero si tu sientes la necesidad de consultar a un especialista no dudes en hacerlo ya que puede ser de gran apoyo.

8) Si lo que buscas es cambiar o crear nuevos hábitos, recuerda que nuestro organismo está diseñado para adquirir sólo un hábito a la vez y le toma 21 días en hacerlo. No es una tarea fácil ya que tendrás que esforzarte, pero pasados los 21 días el nuevo hábito formará parte de tu rutina diaria.

9) Ten en cuenta que el proceso para lograr un propósito puede no ser siempre una dulce experiencia, sino más bien amarga. Lo importante es que evalúes si tu accionar va a resultar destructivo o constructivo. Retomando el ejemplo de bajar de peso, una persona que odia las dietas y el ejercicio decide volverse disciplinada y cambiar su estilo de vida. No le es agradable pero, al fin de cuentas, logra ponerse en forma y sentirse satisfecha con el resultado además de mejorar su salud. Por otra parte, tenemos a otro individuo que igualmente odia las dietas y el ejercicio y por ese motivo decide tomarse unas pastillas que le recomendaron para adelgazar. Aunque logra bajar de peso sin esfuerzo alguno, después de unos meses empieza a sentirse mal y durante una revision médica descubren que desarrollo serios problemas tiroideos a causa de las pastillas que tomo. Así que en un caso el imroceso fue amargo pero el resultado constructivo; mientras que en el otro caso, la persona tuvo una experiencia dulce pero con resultado destructivo.

10) Evita aferrarte a cosas/ideas; si no llegas a ser el hombre/mujer más inteligente del mundo o volverte millonario no pasa nada.

11) Esperar al lunes o al mes siguiente para comenzar tu plan de acción es una pérdida de tiempo, empieza ahora mismo.

12) No olvides incluir como propósito el cultivarte espiritualmente.  Las pertenencias materiales nos pueden proporcionar mucho placer, pero la felicidad sólo podrás encontrarla dentro de tu interior.

Si sigues estos pasos seguramente el año próximo sentirás una gran satisfacción de haber logrado tus objetivos y tendrás mucho mayor confianza para conseguir todo lo que te propongas. Como bono extra, ya podrás presumir que formas parte de ese 8% de personas que no sólo se hacen propósitos, sino que también los cumplen. 

Ishtar Mubarak
Biocosmiatra

 

 


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